انجام کارها در دقیقه نود سلامت شما را تهدید می کند
نوشتن نامه، جمع‌آوری اطلاعات و غیره، مواردی هستند که ما تمایل داریم آنها را به تعویق بیندازیم.
موکول کردن کار امروز به فردا عادتی رایج است، اما می‌تواند به سلامت ما آسیب برساند.[…]
پژوهشگران اعتقاد دارند که اینگونه افراد معمولا نسبت به زمانی که برای انجام وظایف خود در اختیار دارند زیاده از حد خوش‌بین هستند. داشتن توقع زیاد از خود و در عین حال عدم اعتماد به نفس، شروع به کار را برای آنها سخت می‌کند. به این ترتیب آنها زمانی زیادی را از دست می‌دهند و هر چه مهلت‌شان کمتر می‌شود، استرس بیشتری به آنها وارد می‌شود. برای مقابله با این عادت دست و پا گیر توصیه می‌شود که هر چه زودتر کارهایی انجام شوند که چندان وقت‌گیر نیستند. یادداشت کردن کارها نیز روشی است که برای بسیاری از افراد موثر است، زیرا نوشتن باعث می‌شود که مسوولیت بیشتری در قبال وظایف خود احساس کنیم. همچنین به تمام کسانی که قصد مقابله با انجام کارها را در دقیقه نود دارند، توصیه می‌شود که منتظر نباشند میل به انجام کار خود به خود در آنها ایجاد شود، بلکه زودتر اقدام به رفع و رجوع وظایف کنند. برای ایجاد انگیزه می‌توان پس از هر مرحله به عنوان جایزه کار خوشایند و مفرحی انجام داد، مانند گوش دادن به موسیقی یا گپ زدن با دوستان و همکاران.
منبع: نشریه سپید شماره ۳۴۹
نظر دهید